Jangan Salah Pilih, Olahraga Ini Bantu Kadar Gula Darah di Dalam Tubuh Tetap Terjaga, Dijamin Bebas dari Risiko Komplikasi Diabetes

Jalan Kaki

Olahraga yang satu ini tergolong sangat mudah dan dapat dilakukan oleh siapa saja.

Olahraga ini sangat cocok dilakukan oleh penderita diabetes, khususnya lansia.

Cukup sempatkan waktu selama 10 menit untuk berjalan kaki, maka kadar gula darah di dalam tubuh dapat terkontrol dengan baik.

Apabila tidak memungkinkan untuk berjalan kaki di luar ruangan, Anda bisa memanfaatkan treadmill di dalam ruangan.

Yoga

Dikenal sebagai salah satu olahraga yang cukup populer, yoga nyatanya ampuh menjaga kadar gula darah di dalam tubuh.

Yoga adalah sebuah praktik meditasi yang berkaitan dengan kekuatan otot untuk meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas.

Dengan olahraga ini, tubuh penderita diabetes terangsang untuk melepaskan hormone endorphin yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stress.

Baca Juga: Penting Bagi Penderita Diabetes, Begini 5 Cara Tepat Merawat Kaki Agar Terhindar dari Risiko Amputasi

Bersepeda

Bersepeda menjadi salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.