:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/06/01/2506464484jpg-20220601063335.jpg)
Awali dengan melakukannya pemanasan selama 10 menit, kemudian lanjutkan dengan 30 detik untuk squat, push up, pull up, atau sejenisnya.
Setelah satu putaran selesai, lakukan istirahat selama 30 detik kemudian lanjutkan dengan gerakan lain selama 30 detik.
Angkat Beban
Siapa sangka olahraga yang satu ini ampuh untuk mengatasi perut yang buncit.
Lakukan olahraga angkat beban dengan intensitas yang lebih tinggi dan mengurangi waktu istirahat di setiap sesi.
Olahraga ini digadang mampu membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan olahraga lain.
Meski demikian, olahraga ini harus dilakukan saat kondisi fisik benar-benar baik.
Jalan Kaki
Olaharga super sederhana ini nyatanya mampu mengecilkan perut yang buncit.
Tidak perlu banyak modal dan persiapan, jalan kaki dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Cobalah untuk berjalan kaki dengan tempo cepat selama 45 hingga 60 menit.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)