:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/08/61a2087bc9b84jpg-20220508011341.jpg)
Dilansir dari Tribun Timur, berikut beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan koleksterol baik di dalam tubuh:
Minyak Zaitun
Manfaat yang dimiliki minyak zaitun seolah bukan rahasia lagi.
Minyak yang satu ini bisa membawa efek positif yang sangat menguntungkan bagi tubuh.
Kandungan antiinflamasi dan asam oleat yang ada di dalamnya mampu membantu tubuh meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Penelitian menemukan fakta bahwa senyawa elenolide pada minyak ini ampuh menurunkan penyakit jantung.
Kacang-kacangan
Kandungan serat larut serta vitamin B yang ada di dalamnya diketahui berperan untuk memblokir penyerapan kolesterol LDL.
Bukan hanya itu, kolesterol baik di dalam tubuh juga bisa meningkat.
Salah satu jenis kacang-kacangan yang ampuh meningkatkan HDL adalah kedelai.
Kedelai mengandung isoflavone yang berperan penting bagi kesehatan.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)