Bakal Awet Muda di Usia 60 Tahun, Latihan Kekuatan Ini Jadi Kunci Utama yang Bisa Dilakukan

Gridhype.id- Pertambahan usia akan membuat beragam perubahan di dalam tubuh seseorang.

Kondisi fisik dan mental seseorang tentu mengalami perubahan ketika menginjak usia 60-an.

Perubahan yang terjadi pada seseorang bisa saja berpengaruh terhadap aktivitas yang dilakukan sehari-hari.

Bagaimana tidak, kekuatan fisik yang menurun tentunya membuat tubuh tak kuasa untuk melakukan beragam kegiatan berat seperti sedia kala.

Meskipun demikian, kondisi seseorang di masa tua ternyata berkaitan erat dengan kebiasaan yang dilakukannya.

Pasalnya, sejumlah kebiasaan bisa menjadi kunci kesehatan di hari tua.

Bukan hanya itu, ternyata ada beberapa aktivitas fisik yang bisa meningkatkan kekuatan tubuh di usia 60-an.

Dilansir dari kompas.com, berikut beberapa latihan kekuatan yang dianggap efektif untuk mendapatkan tubuh yang bugar:

Kettlebell deadlift

Latihan yang satu dilakukan dengan cara berdiri di depan kettlebell dengan kaki di luar beban.

Baca Juga: Jangan Main-main dengan 3 Weton Ini, Disebut Miliki Kekuatan Sakti dan Seluruh Makhluk Gaib Tunduk