Emak-emak Wajib Tahu, Minuman Favorit Ini Ternyata Pantang Disajikan Saat Sahur dan Buka Puasa, Segarnya Malah Bikin Rugi Seisi Rumah

GridHype.ID - Asupan cairan terasa begitu penting saat kita menjalani puasa Ramadan.

Sebab saat mengalami kelelahan di siang hari, kita harus menahan untuk tidak minum sampai sore hari.

Sehingga, perlu diperhatikan konsumsi cairan selama puasa Ramadan untuk menghindari dehidrasi.

Seperti diketahui, 60–70% dari tubuh kita terbuat air.

Jika terjadi kekurangan asupan cairan, dapat memengaruhi sel-sel tubuh dan mengganggu saraf berfungsi dengan baik.

Selain itu, dehidrasi juga dapat menyebabkan efek samping yang menimbulkan masalah kesehatan.

Seperti misalnya sembelit, sakit kepala, pusing, kelelahan hingga kulit kering.

Meski demikian, bukan berarti Anda boleh minum apa saja untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Pasalnya, beberapa jenis minuman berikut justru dapat berefek buruk pada kesehatan tubuh, seperti dikutip dari Kompas.com.

Baca Juga: Jangan Langsung Makan Berat, Begini Urutan Menu Buka Puasa yang Benar agar Tidak Merugikan Tubuh, Yuk Catat!

1. Minuman berkafein: kopi dan teh

Hindari minum terlalu banyak kopi atau teh, karena kandungan kafein dapat menyebabkan hilangnya air dalam tubuh, yang justru meningkatkan rasa haus.