Padahal Jadi Andalan Menu Buka Puasa, Siapa Sangka Kebanyakan Makan Es Buah dan Kolak Bisa Mengundang Petaka untuk Tubuh, Ahli Sudah Peringkatkan

GridHype.ID - Menu buka puasa paling banyak dicari orang adalah makanan atau minuman manis.

Beberapa di antaranya yaitu es buah dan kolak yang jadi sajian paling digemari untuk menu buka puasa.

Sebab banyak orang percaya jika menu buka puasa yang manis-manis bisa mengembalikan energi tubuh.

Sayang, es buah dan kolah yang dikonsumsi berlebihan bisa sangat berbahaya untuk kesehatan.

Padahal, es buah dan kolak juga mengandung buah-buahan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Lantas, mengapa es buah dan kolak bisa menimbulkan bahaya?

Bahaya Es Buah dan Kolak Berlebihan

Mengutip SajianSedap.com dariGrid.ID, Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz mengatakan bahwa sebenarnya berbuka puasa dengan es buah dan kolak tidak dilarang.

Menurutnya, buah-buahan yang terdapat dalam es buah dan kolak memang bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh seseorang setelah satu hari berpuasa.

Baca Juga: Jangan Asal Minum Biar Gak Makin Dehidrasi, Ini Rekomendasi Minuman Segar Sebagai Pilihan Menu Buka Puasa

Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum menyajikan es buah dan kolak sebagai menu pembuka saat membatalkan puasa.

Ya, Radyan menjelaskan bahwa sebaiknya es buah dan kolak ini tidak lagi ditambah dengan sirup, pemanis buatan, atau susu kental manis karenabuah sudah memiliki kandungan gula tersendiri.