Pantas Selalu Diburu Selama Bulan Ramadhan, Makan Kurma Saat Buka Puasa Ternyata Bisa Cegah Penyakit Paling Ditakutkan Para Orang Tua

Oleh sebab itu, penting untuk mencegah masalah kesehatan tersebut dengan asupan yang tepat.

Satu penelitian pada hewan menemukan bahwa tikus yang diberi makan makanan yang dicampur dengan kurma memiliki memori dan kemampuan belajar yang jauh lebih baik, serta perilaku terkait kecemasan yang lebih sedikit, dibandingkan dengan mereka yang tidak memakannya.

Selain kurma, ada banyak buah lain yang tak kalah kaya manfaatnya untuk dimakan saat berbuka puasa. Buah apa saja?

1. Semangka

Mengutip Kompas.com, buah yang satu ini terkenal dengan kandungan airnya yang banyak. Namun, semangka juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.

Baca Juga: Pantas Gak Pernah Ngeluh Selama Ramadan, Ternyata Ini 4 Makanan Terbaik yang Dikonsumsi saat Berbuka Puasa

Selain sebagai sumber air dan elektrolit, semangka juga dapat membantu mencegah beberapa penyakit seperti penyakit jantung dan kanker prostat, juga mencegah inflamasi.

2. Apel

Saat berbuka puasa, sebuah apel dapat membantu sistem pencernaan Anda perlahan-lahan menyiapkan organ-organnya untuk menerima makanan yang lebih kompleks.

Meski kandungan air pada apel tidak sebanyak semangka, tetapi apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh selama puasa.

Mulai dari mengurangi risiko diabetes, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, menjaga kesehatan jantung, mencegah katarak, hingga melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

3. Anggur