Biar Tidak Cepat Lemas dan Cegah Kepala Nyut-nyutan Selama Berpuasa, Coba Konsumsi Buah-buahan ini Ketika Sahur dan Berbuka

4. Pepaya

Pepaya mengandung banyak nutrisi, mulai dari beta karoten, vitamin C, E, antioksidan, antikarsinogenik hingga carotenoid.

Buah yang memiliki rasa manis ini juga mengandung enzim papain yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan dan sistem pencernaan serta imunitas tubuh.

Selain buah-buah yang disebutkan di atas, buah lain yang baik untuk dikonsumsi sebut saja seperti stroberi, semangka, dan timun.

Selain itu, menurut Everyday Health dilansir dari Sajian Sedap, ini jeruk dan nanas juga bisa jadi pilihan untuk dikonsumsi selama bulan puasa.

Maka dari itu, tidak hanya air putih saja yang dibutuhkan untuk meningkatkan asupan air selama Ramadhan.

Buah-buahan juga penting untuk mengatasinya.

Menurut penelitian, seseorang amat rentan mengalami kekurangan cairan saat menjalani puasa.

Apalagi, dengan keharusan menjalankan ibadah untuk tidak mengonsumsi segala macam makanan dan minuman.

Maka dari itu, penting untuk mengisi asupan air yang cukup selama sahur dan berbuka puasa.

Namun, perlu diingat bagi anda yang memiliki riwayat maag dan GERD.

Baca Juga: Bikin Napas Kembali Wangi, Ternyata Hanya Modal Bahan Alami ini Hilagkan Bau Mulut Saat Puasa, Hasilnya Bener-bener Bikin Takjub