Biar Tidak Cepat Lemas dan Cegah Kepala Nyut-nyutan Selama Berpuasa, Coba Konsumsi Buah-buahan ini Ketika Sahur dan Berbuka

Apabila memiliki satu dari dua penyakit tersebut, alangkah baiknya untuk berhati-hati jika memilih buah untuk dikonsumsi.

Pada dasarnya, sebuah buah baik dan bermanfaat.

Namun, tak perlu terlalu banyak mengonsumsi buah yang terlalu asam seperti jeruk.

Hal ini hanya akan membuat asam lambung jadi naik.

Akibatnya, ibadah puasa berjalan dengan kurang maksimal.

Buah-buahan setidaknya dikonsumsi beberapa menit sebelum makan.

Maka dari itu, setidaknya 15 hingga 30 menit sebelum makan sahur, konsumsi buah-buahan terlebih dahulu.

Namun, sebelum itu, pastikan Moms sudah meneguk segelas air putih setelah bangun tidur, ya.

Kemudian, anda bisa santap makanan utama untuk sahur.

Saat berbuka puasa, anda juga bisa kembali konsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi.

Sisanya, anda tetap harus konsumsi air putih secukupnya.

Ingat, selama bulan puasa, asupan air putih tidak boleh kurang dari hari biasanya.