Bukannya Kenyang Malah Bikin Kalap Makan, Mulai Sekarang Hindari Menu Sarapan Enak Ini, Ternyata Jadi Pemicu Lemak di Perut

Alasan menghindarinya

"Kue-kue pastry atau donat yang diproses dan dikemas sebelumnya dapat menghambat upaya penurunan berat badan."

"Terutama karena kenaikan berat badan di sekitar perut mudah diperburuk oleh diet yang mengandung karbohidrat dan gula olahan," kata Best.

Memang, makan kue pastry yang lembut dan lezat di pagi hari dapat memuaskan sarapan kita.

Namun Best memperingatkan, sebenarnya tidak ada banyak nilai gizi pada kue tersebut dan bahkan dapat merusak tujuan kesehatan dari waktu ke waktu.

"Kue-kue ini padat kalori dan sarat dengan bahan-bahan yang akan menyebabkan peradangan, lonjakan glukosa, dan gangguan berikutnya," sebut Best.

"Dan ini dapat menyebabkan makan berlebihan pada makanan lain segera setelah dikonsumsi.

Baca Juga: Iseng Ganti Menu Sarapan dengan Makan Pisang, Gak Nyangka Tubuh Alami Perubahan Menakjubkan Ini, Jadi Hemat Biaya ke Rumah Sakit deh

Sebab, kue pastry memiliki sedikit atau tanpa nutrisi berharga sama sekali," ujar dia.

Best juga menunjukkan, mengonsumsi makanan yang rendah nilai gizinya, terutama di pagi hari, dapat membuat kita merasa lapar dan lelah sepanjang hari.

Hubungan karbohidrat olahan dan lemak perut

Karbohidrat olahan seperti kue-kue pastry dapat berdampak langsung pada kadar glukosa dan energi.