Bukannya Kenyang Malah Bikin Kalap Makan, Mulai Sekarang Hindari Menu Sarapan Enak Ini, Ternyata Jadi Pemicu Lemak di Perut

Selain itu, makanan jenis ini ternyata juga dapat berkontribusi pada lebih banyak lemak perut dari waktu ke waktu jika sering dikonsumsi.

Sebagai contoh, satu penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam The Journal of Nutrition.

Penelitian tersebut menemukan hubungan antara konsumsi karbohidrat olahan secara teratur dan peningkatan berat badan di sekitar area perut.

Studi yang sama pun menemukan, mengganti karbohidrat olahan dengan biji-bijian dapat membantu menurunkan berat badan yang lebih sehat.

Bahkan mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Baca Juga: Nggak Perlu Bolak Balik ke Dokter, Rutin Sarapan Bersama Sayur ini Tiap Pagi, Siapa Sangka Khasiatnya Tak Main-main Bagi Tubuh

Tentu saja, kita tidak harus menghindari kue-kue pastry selamanya, terutama jika memakannya membuat kita merasa senang di pagi hari.

Namun, Best menyarankan untuk membuat beberapa penyesuaian dalam cara kita mengonsumsinya.

"Kue-kue ini harus dibatasi untuk konsumsi sesekali dan diganti dengan makanan padat nutrisi yang akan mengisi bahan bakar tubuh kita dan mencegah lemak perut," ungkap dia.

Nah, jika kita memanjakan diri dengan muffin atau donat di pagi hari, cobalah memasangkannya dengan makanan sarapan yang sehat.

Seperti makanan yang mengandung banyak protein tanpa lemak, misalnya, telur atau greek yogurt rendah gula.

Baca Juga: Satu Indonesia Gak Sadar, Siapa Sangka Menu Sarapan Sehat Ini Bisa Hempas Kolesterol Jahat dalam Tubuh, Emak-emak Wajib Tahu!