Selain itu, perbanyak konsumsi sayur segar, daging, dan ikan, serta hindari makanan beragi seperti roti atau kue hingga perut berhenti menggembung.
Yang tak kalah penting, jangan lewatkan sarapan. Lalu, kita juga bisa melakukan cara sederhana, yaitu dengan olah pernapasan setiap pagi.
(*)