GridHype.id- Banyak orang yang kebingungan untuk mengatasi perut mereka yang buncit.
Perut buncit bisa mengganggu penampilandan mengurangi rasa percaya diri.
Padahal, masalah dari perut buncit tidak hanya datang dari penampilan saja.
Perut yang buncit juga bisa menandakan beberapa kondisi yang dialami oleh tubuh.
Lantas adakah cara ampuh untuk mengatasi perut yang buncit?
Dilansir dari cewekbanget.id, ternyata ada beberapa ritual khusus agar perut kembali rata.
Beberapa teks di bawah ini bisa kamu lakukan sesaat sebelum tidur di malam hari.
Baca Juga: Bukan Jadi Kurus, Konsumsi 5 Jenis Sayuran Ini Malah Bikin Perut Membuncit, Coba Pertimbangkan!
Mandi sebelum tidur
Siapa sangka waktu mandi berpengaruh terhadap penanganan perut yang buncit.
Mandi sebelum tidur bisa membantu tubuh mengaktifkan thermostat.
Thermostat berkaitan erat dengan pengaturan suhu di dalam tubuh.
Setelah mandi, suhu tubuh akan menjadi lebih stabil dan membantu kita lebih cepat tidur.
Tidur awal dan berkualitas inilah yang nantinya akan mengurangi level hormon penyimpanan lemak.
Perut kamu dijamin tidak akan membuncit.
Makan lebih lambat
Orang-orang tentu memiliki kebiasaan makan yang berbeda.
Sejumlah orang mungkin dengan mudah menghabiskan makanan di piring mereka dengan waktu yang singkat.
Namun siapa sangka, cara tersebut justru membuat kita semakin buncit.
Agar perut tidak semakin membuncit, ada baiknya untuk mengunyah makanan dengan lebih lambat.
Makan terlalu cepat ternyata akan membuat banyak udara masuk ke dalam perut.
Hal inilah yang nantinya berpengaruh pada perasaan kembung di perut dan menyebabkan.
Konsumsi air lemon hangat
Lemon tentu sudah terkenal dengan beragam fungsinya bagi kesehatan.
Mengkonsumsi lemon juga ampuh untuk menjaga metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan.
Agar perut buncit teratasi, kamu bisa mencampurkan lemon ke dalam air panas dan meminumnya sesaat sebelum tidur.
Hindari mengonsumsi dessert
Meskipun dessert merupakan makanan yang begitu lezat, nama makanan jenis ini ternyata dilarang keras dikonsumsi sebelum tidur.
Kandungan di dalam dessert seperti gula dan pemanis buatan bisa membuat perut semakin buncit.
Kamu bisa mengonsumsi camilan lain yang lebih aman, misalnya buah-buahan.
Makan malam kaya serat
Kebanyakan orang mungkin lebih memperhatikan menu sarapan dibandingkan menu makan malam.
Padahal kesalahan menyantap makan malam bisa membuat perut menjadi buncit.
Pilihlah makanan yang kaya serat agar mencegah perut menjadi kembung dan buncit.
Makanan yang berserat memiliki kemampuan untuk melancarkan pencernaan.
Saat pencernaan lancar, tentunya kondisi perut tidak akan semakin membuncit.
(*)