Biasanya Tak Pernah Absen Selama Ramadhan, Siapa Sangka Es Teh Bukan Menu Terbaik untuk Berbuka Puasa, Begini Penjelasannya

GridHype.ID - Teh menjadi salah satu minuman favorit sejuta umat.

Bahkan selama bulan Ramadhan, teh manis kerap dimasukkan dalam menu berbuka.

Bagaimana tidak, teh manis yang ditambah es batu tentunya bisa mengusir dahaga usai seharian berpuasa.

Tak hanya itu, es teh manis yang menyegarkan juga dipercaya mempu mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.

Memang, menu buka puasa identik dengan makanan atau minuman manis.

Sayangnya,mengutip Tribun-Bali.comdari Kompas.com, es teh manis ternyata bukan menu buka puasa yang baik untuk kesehatan tubuh.

Hal ini lantaran adanya pemanis atau gula tambahan yang biasanya terkandung dalam es teh manis termasuk yang berbentuk kemasan.

Es teh manis yang telah berbentuk kemasan seringkali mengandung gula tambahan yang jauh lebih tinggi dibandingkan asupan gula harian yang direkomendasikan.

Kadar gula berlebih dalam tubuh akan menyebabkan berat badan bertambah, tubuh lebih cepat lelah dan lemas, perut kembung, dan lain-lain.

Baca Juga: Penderita Diabetes Jangan Coba-coba Makan Buah Ini Saat Buka Puasa Jika Tak Ingin Digerogoti Penyakit Mematikan

Apalagi bagi penderita diabetes, mengonsumsi es teh manis bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah.

Seperti yang telah diketahui, kadar gula darah berlebih dalam tubuh dapat memicu penyakit jantung, kolesterol, hingga stroke.

Sering mengonsumsi es teh manis juga dianggap berbahaya karena dapat memicu masalah pada ginjal akibat tingginya kandungan asam oksalat pada teh.

Alih-alih es teh manis, ahli lebih merekomendasikan air putih atau air putih hangat sebagai menu busa puasa.

Melansir Kompas TV, kita juga bisa memilih air kelapa untuk buka puasa yang punya banyak khasiat kesehatan.

Beberapa manfaat air kelapa di antaranya adalah membantu mencegah dehidrasi, menteralisir racun di dalam tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.

Untuk menu buka puasa sehat, cobalah untuk mengonsumsi makanan dengan pemanis alami seperti buah kurma.

Apalagi, buah kurma adalah buah yang direkomendasikan Nabi Muhammad SAW untuk dikonsumsi saat buka puasa.

Baca Juga: Nggak Cuma Air Putih, 3 Minuman Manis Ini Aman Diminum Saat Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes

(*)