Digadang Jadi Minuman Sehat, Rupanya Smoothies Berpengaruh Besar Bagi Kesehatan Penderita Diebetes

Penderita diabetes boleh mengkonsumsi smoothie dalam porsi kecil yaitu 1 kelas kecil sekitar 150 ml per hari.

Hal ini dilakukan untuk mewaspadai kandungan karbohidrat, gula, dan kalori dalam smoothie.

Paduan makanan lain juga menjadi perhatian Ketika anda sudah mengonsumsi smoothies.

Misalnya saja ketika anda terbiasa mengonsumsi beberapa potong roti saat berbuka.

Apabila sudah mengonsumsi smoothies, maka kurangilah porsi makan roti menjadi sepotong saja.

Alih-alih membeli smoothie yang sudah jadi, akan lebih aman bagi kesehatan apabila anda membuatnya sendiri di rumah.

Anda bisa memastikan smoothie tersebut dibuat dari buah-buahan utuh yang dapat disesuaikan dengan kondisi kesehatan.

Jika tak ingin menerima risiko buruk, ada baiknya untuk menghindari penambahan gula ke dalamnya.

Baca Juga: Sediakan Buah Ini Sebagai Menu Buka Puasa Jika Ingin Gula Darah Tetap Aman, Cocok untuk Penderita Diebetes

Dengan membuat smoothie tanpa gula, anda tidak perlu khawatir terjadi lonjakan gula darah di dalam tubuh.

Perlu diketahui juga bahwa membuat smoothie tanpa gula tentunya memiliki rasa yang lebih alami karena buah-buahan yang digunakan mengandung pemanis alami.

Tertarik menyajikan smoothie sebagai menu berbuka?