Jangan Bermalas-malasan Saat Puasa, Sepeda Statis Aman Bagi Penderita Diebetes Selama Ramadan

Gridhype.id- Seseorang yang menderita diabetes bukan berarti harus selalu berdiam diri di rumah.

Meskipun kondisi di dalam tubuhnya rentan terjadi perubahan, penderita diabetes harus tetap melakukan aktivitas fisik.

Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dipilih oleh penderita diabetes untuk menjaga kondisi tubuhnya.

Olahraga yang dijalani oleh penderita diabetes harus disesuaikan dengan ketahanan tubuh dan kondisi gula darah.

Melakukan olahraga yang tepat nantinya akan mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil.

Bukan hanya itu, berolahraga juga bisa menurunkan berat badan serta menurunkan risiko gangguan jantung.

Salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes adalah bersepeda statis.

Olahraga yang satu ini bisa dilakukan di dalam ruangan.

Dilansir dari klikdokter.com, mengayuh sepeda statis di dalam ruangan dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot di seluruh tubuh bagian bawah.

Baca Juga: Menjaga Gula Darah Penting Saat Berpuasa, Penderita Diebetes Harus Lakukan Ini Agar Terhindar dari Malapetaka

Olahraga ini bisa membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan terkontrol.

Dengan demikian, penderita diabetes bisa menekan risiko penyakit stroke dan serangan jantung.

Diketahui bahwa penderita diabetes merupakan golongan orang yang rentan terhadap penyakit tersebut.

Secara tidak langsung, olahraga ini juga bisa meningkatkan kesehatan jantung tanpa takut risiko cedera.

Dijelaskan bahwa sepeda statis merupakan jenis olahraga yang cukup praktis dan aman.

Olahraga ini menjadi alternatif yang tepat bagi Anda yang ingin bersepeda tetapi tidak memiliki banyak waktu luang dan tidak ingin keluar rumah.

Dilansir dari alodokter.com, anda akan memperoleh manfaat dari olahraga ini secara maksimal dengan melakukannya secara rutin.

Luangkan waktu selama 30 menit perhari atau minimal 150 menit per minggu.

Baca Juga: Dikenal Kaya Serat, Sayur Bayam Direkomendasikan untuk Menu Sahur Bagi Penyandang Diabetes

(*)