Gridhype.id- Sebelum menjalani ibadah puasa, banyak sekali hal yang harus disiapkan.
Mengenali kondisi tubuh merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan sebelum menjalani ibadah puasa.
Hal tersebut juga harus dilakukan oleh penderita diabetes.
Penderita diabetes pada dasarnya memiliki banyak pantangan makan dan minum.
Ketika puasa, penderita diabetes juga harus memantau menu makan ketika berbuka dan sahur.
Salah satu jenis makanan yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah sayur bayam.
Siapa sih yang tidak mengenal sayur bayam?
Sayur bayam adalah jenis sayuran yang memiliki beragam nutrisi yang baik bagi tubuh.
Mengonsumsi sayur bayam bisa dilakukan dengan beragam cara.
Sayuran ini juga dapat dengan mudah ditemukan di pasaran dengan harga yang relatif murah.
Menyediakan sayur bayam sebagai menu sahur akan menjaga asupan nutrisi di dalam tubuh anda.
Sahur makan lebih segar jika mengonsumsi sayuran yang berkuah.
Anda bisa mengolah sayur bayam menjadi menu makanan berkuah yang lezat.
Dilansir dari tribunnews.com, hal tersebut ternyata berkaitan dengan kandungan lutein yang ada pada sayur bayam.
Kandungan Lutein tersebut sangat mampu untuk mengontrol kandungan gula darah didalam tubuh.
Bayam juga memiliki syarat yang cukup tinggi dan aman dikonsumsi penderita diabetes.
Kandungan serat ini nantinya akan membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga ibadah puasa akan lebih lancar dijalani.
Dikutip dari laman kontan.id, sayur bayam bahkan dikatakan sebagai makanan super karena mengandung beragam nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.
Kandungan serat yang ada pada bayam tidak mudah dicerna oleh tubuh sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara langsung.
Serat larut bertanggungjawab untuk mengurangi kadar glukosa darah dan mengendalikan diabetes.
Baca Juga: Tak Hanya Disajikan sebagai Sup, Coba Bikin Air Rebusan Bayam dan Tubuh Akan Rasakan Hal Ajaib
Sayur yang satu ini juga merupakan sayuran non tepung yang tidak banyak berpengaruh pada kadar gula darah.
Kandungan karbohidrat yang rendah pada bayam juga menjadi hal utama yang perlu diperhatikan.
Pasalnya, penderita diabetes dianjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi.
Baca Juga: Coba Mulai Sekarang! Padukan Jus Bayam dan Wortel Agar Tubuh Tetap Sehat
(*)