Menjaga Gula Darah Penting Saat Berpuasa, Penderita Diebetes Harus Lakukan Ini Agar Terhindar dari Malapetaka

Hal tersebut juga sangat bermanfaat untuk mempertahankan kestabilan massa tubuh.

Penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi makanan dengan karbohidrat dan lemak tinggi ketika berbuka puasa atau sahur.

Distribusi porsi makan

Salah satu cara mengontrol gula darah adalah dengan mendistribusikan porsi makan menjadi 2 sampai 3 porsi kecil.

Hal ini akan membantu menjaga kadar gula darah di dalam tubuh meningkat terlalu tinggi.

Lakukan olahraga menjelang buka puasa

Olahraga memang dikenal sebagai kegiatan yang mampu menyehatkan tubuh.

Penderita diabetes bisa melakukan olahraga di sore hari menjelang waktu berbuka puasa.

Baca Juga: Kaya Nutrisi dan Vitamin, Ternyata Apel Cocok Jadi Camilan Berbuka Puasa Bagi Penderita Diebetes

Aktivitas fisik ternyata berperan untuk mengontrol gula darah saat berpuasa.

Meskipun demikian, penderita diabetes tidak dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik secara berlebihan karena mampu menurunkan kadar gula darah secara drastis.

Baca Juga: Jangan Asal, Gerakan Yoga Berikut Cocok Dilakukan Penderita Diebetes Saat Puasa