Perut Gampang Keroncongan Saat Puasa Seharian, Coba Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Menu Sahur, Dijamin Bikin Kenyang Lebih Lama

GridHype.ID - Selama berpuasa, tubuh memang tidak akan mendapatkan asupan nutrisi dari makanan dan minuman di siang hari.

Maka dari itu penting untuk memilih menu sahur sehat agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Namun, sejumlah orang justru memilih untuk banyak makan agar merasa kenyang seharian.

Padahal, belum tentu makan banyak bisa memenuhi sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Jika demikian, sebagian orang akan menyiasatinya dengan mengurangi aktivitas fisik dan memperbanyak tidur agar tubuh tidak lemas.

Bahkan sebagian lainnya sengaja menambahkan porsi karbohidrat dalam menu sahur agar tidak kelaparan sepanjang hari.

Sayangnya, cara tersebut terbilang salah dan malah bisa menyebabkan tubuh semakin cepat lapar.

Sebagai langkah yang tepat, ada baiknya untuk mengonsumsi 5 makanan yang dinilai tahan lama dalam perut dan dijamin kenyang lebih lama saat puasa

Apa saja? Simak ulasan berikut, seperti yang dikutip dari GridHealth.ID.

Baca Juga: Penderita Diabetes Tak Boleh Lalai Soal Kesehatan, Inilah Pentingnya Menjaga Makan Sahur Saat Ramadan

1. Alpukat

Menurut Database Nutrien Nasional USDA, setengah buah alpukat (40 gram) mengandung 64 Kal, 6 gr lemak, 3,4 gr karbohidrat, kurang dari 1 gr gula, dan 3 gr serat.