:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/02/5f590ba07369djpg-20220302072452.jpg)
4. Apel
Dikenal sebagai salah satu buah yang sering digunakan untuk diet, apel rupanya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Menurut Database Nutrien Nasional USDA, apel mengandung 95 Kal, 25 gr karbohidrat, dan 4 gr serat.
Beberapa peneliti menyebut mengonsumsi apel setengah jam sebelum makan dapat menahan lapar hingga siang hari.
Bahkan apel mengandung pektin atau sejenis prebiotik yang bagus untuk sistem pencernaan selama puasa.
5. Sayuran
Meski berat untuk menahan kantuk saat sahur, kita juga perlu mengonsumsi sayuran.
Melansir WebMD, makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat sahur yaitu brokoli, bayam, wortel, seledri, dan tauge.
Sayuran ini rupanya kaya akan serat dan air sehingga dapat menimbulkan kenyang lebih lama.
Tips Makan Sahur Agar Tidak Lapar
Mengutip Wartakotalive.com, dianjurkan makan sahur di akhir waktu sebelum imsak.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)