Susu kedelai termasuk dalam susu nabati yang disukai oleh banyak orang.
Berasal dari kacang kedelai yang dihaluskan dan disaring, susu kedelai ternyata aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Susu kedelai setidaknya mengandung 2-4 gram lemak sehat, 7 gram protein, 61 mg kalsium, dan 4-20 gram gula.
Susu almond
Susu yang satu ini tidak kalah populer dengan susu kedelai.
Susu almond aman dikonsumsi penderita diabetes karena mengandung 91 kalori dan mg kalsium.
Apabila ingin mengkonsumsi susu jenis ini, ada baiknya menghindari susu almond dengan varian rasa yang mengandung gula tinggi.
Baca Juga: Penderita Diabetes Harus Paham, Ini Pentingnya Sediakan Camilan Kala Olahraga
(*)