Punya Segudang Nutrisi, Inilah Jenis Susu yang Bisa Disantap Penderita Diebetes sebagai Menu Sahur

Susu skim juga dipercaya sebagai makanan dengan asupan lemak jenuh yang terbatas.

Satu gelas susu skim mengandung 83 kalori dan 0,1 gram lemak jenuh.

Apabila dibandingkan dengan susu murni, kandungan tersebut cenderung lebih aman dikonsumsi penderita diabetes.

Pasalnya, susu murni mengandung 49 kalori dan 5 gram lemak jenuh.

Susu rendah lemak

Susu jenis ini memiliki kandungan lemak yang cukup sedikit.

Teksturnya cenderung lebih kental dibandingkan dengan susu skim.

Susu rendah lemak mengandung 102 kalori dan 1,5 gram lemak jenuh.

Oleh karena itu, susu rendah lemak diperbolehkan bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Tetap Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Susu dan Sereal Jadi Pilihan Tepat Saat Sahur

Susu kedelai

Salah satu jenis susu yang populer adalah susu kedelai.