Satu Indonesia Gak Nyangka, Ternyata Menu Buka Puasa Jangan Asal Manis, Ini Dia Contoh Makanan yang Sehat untuk Berbuka

Selain kaya akan cairan, sup juga memberikan nutrisi yang cukup dan membuat kenyang.

3. Alpukat dan telur rebus

Alpukat dan telur rebus juga bisa menjadi pilihan yang pas untuk membatalkan puasa.

Kedua makanan itu mengandung jenis lemak yang mudah dicerna oleh lambung dan usus.

4. Smoothies

Jika menginginkan minuman yang menyegarkan dan kaya rasa untuk membatalkan puasa, smoothies bisa menjadi pilihan yang tepat.

Smoothie termasuk minuman yang rendah serat, sehingga lebih mudah dicerna tubuh.

Baca Juga: Kunci Aman Jalani Puasa Bagi Penderita Diabetes, Kurangi Aktivitas Fisik Agar Tak Terjadi Risiko Mengerikan

Tidak semua yang manis itu baik

Mengutip Kompas.com, 25 April 2020, dokter sekaligus ahli gizi dr Tan Shot Yen menyebutkan, tidak sembarang makanan atau minuman manis baik untuk berbuka puasa.

"Hati-hati dengan hipnotis iklan, saya enggak pernah setuju dengan minum manis (untuk berbuka puasa), gula darah dan insulinnya ikut kejut, ngeri dan merusak," kata Tan.

Sebagai gantinya, asupan manis itu bisa didapatkan dari beberapa biji buah kurma, sebagaimana disunahkan oleh Nabi Muhammad SAW.