Cara Sehat Jalani Puasa Bagi Penderita Diabetes, Bedakan Kebutuhan Makanan Berlemak dan Karbohidrat dalam Tubuh

Gridhype.id- Penderita diabetes yang menjalani ibadah puasa harus benar-benar menjaga kesehatannya.

Kadar gula di dalam tubuh bisa saja mempengaruhi kesehatan dan mengatakan kegiatan puasa Anda.

Oleh karena itu sangat penting bagi penderita diabetes memperhatikan pola hidup yang sehat.

Salah satunya adalah dengan menghindari makanan manis dan tinggi karbohidrat saat berbuka dan sahur.

Berbuka puasa menjadi momen yang sangat ditunggu setelah seharian menahan lapar dan haus.

Tidak jarang kita merasa ingin menyantap semua hidangan yang ada.

Terkadang juga kita tidak memperhatikan kandungan gula dan karbohidrat pada makanan tersebut.

Padahal dua hal itu sangat berpengaruh bagi kadar gula darah di dalam tubuh.

Penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang terlalu manis, apalagi jika rasa manis tersebut dihasilkan dari penambahan pemanis buatan.

Sejumlah dokter biasanya akan merekomendasikan penderita diabetes untuk mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan rendah kalori ketika sahur dan berbuka.

Baca Juga: Menjelang Puasa Ramadan, Hindari Hal Ini Jika Tak Ingin Diabetes Makin Parah

Tubuh memang memerlukan asupan karbohidrat sebagai sumber energi.

Namun hal tersebut bisa meningkatkan kadar gula di dalam tubuh yang membahayakan penderita diabetes.

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan berlemak tinggi ketika sahur dan berbuka.

Dilansir dari kontan.id, makanan berlemak tinggi akan membuat anda kenyang lebih lama dan tidak akan meningkatkan gula darah anda.

Apabila sedang menjalani pengobatan diabetes, berkonsultasi dengan dokter sangat penting untuk dilakukan.

Hal ini bisa menjadi pedoman karena berpengaruh bagi porsi makan dan dosis obat yang dikonsumsi.

Baca Juga: Penting Bagi Penderita Diabetes, Tetap Jaga Cairan Tubuh Jadi Kunci Sehat Meski Jalani Puasa Ramadan

(*)