Gridhype.id- Sebentar lagi umat muslim akan melakukan ibadah puasa Ramadan.
Menyambut bulan suci tersebut, kita dianjurkan untuk menyiapkan berbagai hal untuk melaksanakannya.
Salah satu hal yang harus diperhatikan adalah kondisi tubuh.
Menjalani ibadah puasa tentunya akan memberikan manfaat yang luar biasa.
Namun demikian, sangat penting juga untuk mengenal kondisi tubuh sebelum berpuasa.
Salah satu golongan yang harus lebih hati-hati adalah penderita diabetes.
Penderita diabetes dianjurkan untuk menjaga pola makannya.
Bagaimana tidak, pola makan yang tidak teratur dan cenderung kacau hanya akan membuat kondisi diabetes semakin tidak menentu.
Biasanya, seseorang tidak dapat menahan diri untuk makan berlebihan ketika buka dan sahur.
Namun hal tersebut ternyata tidak baik dilakukan, terutama bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Diabetes Jadi Mimpi Buruk, Inilah Beberapa Makanan yang Baiknya Dihindari Penderita
Meskipun sudah merasa lapar selama seharian berpuasa, ada baiknya untuk menghindari makan terlalu banyak baik ketika sahur atau berbuka.
Dilansir dari kontan.id, mengonsumsi makanan dan minuman secara berlebihan pada saat buka dan sahur hanya akan mengacaukan kondisi diabetes anda.
Melalui makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh, lonjakan gula darah bisa terjadi dan mengganggu kesehatan.
Oleh sebab itu, perhatikan jenis dan porsi makan yang disantap ketika berbuka dan sahur.
Ada baiknya pula untuk mengurangi minuman dan makanan yang terlalu manis.
Bukan hanya itu, sumber pemanis dari makanan tersebut juga harus dipertimbangkan.
Hindari makanan atau minuman dengan pemanis buatan karena akan meningkatkan kadar gula darah di atas normal.
Sebelum memulai puasa Ramadan, sangat baik bagi kita untuk membiasakan pola makan teratur yang tidak berlebihan.
Hal tersebut bisa berpengaruh bagi kelancaran berpuasa nanti.
(*)