Gridhype.id-Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sangat merugikan bagi penderitanya.
Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah.
Tubuh memang membutuhkan kadar gula darah, namun hal tersebut tentunya berkaitan dengan kadarnya yang sesuai.
Apabila gula darah terlalu tinggi maka akan terjadi masalah tersendiri.
Dilansir dari alodokter.com, penderita diabetes berkaitan erat dengan kondisi pankreas yang tidak mampu memproduksi insulin sesuai kebutuhan tubuh.
Diketahui bahwa tanpa insulin maka sel tubuh tidak dapat menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi.
Beragam masalah bisa saja timbul ketika seseorang mengalami diabetes.
Hal tersebut sebenarnya bisa dicegah melalui pola makan yang benar.
Sudah tidak bisa dipungkiri lagi jika makanan memang berpengaruh besar bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari Tribun Batam, berikut beberapa makanan yang baiknya dihindari oleh penderita diabetes:
DiabetesBaca Juga: Gak Perlu Khawatir Jika Punya Keturunan Diabetes, Mulai Sekarang Ganti Kebiasaan Makan Jadi Seperti Ini agar Terbebas dari Penyakit Mematikan
Minuman dengan pemanis
Salah satu hal terpenting bagi penderita diabetes adalah mengurangi makanan dan minuman manis.
Minuman dengan pemanis cenderung memiliki karbohidrat yang sangat tinggi.
Bukan hanya itu, minuman dengan pemanis juga mengandung fruktosa yang sangat berkaitan erat dengan resistensi insulin.
Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa minuman yang dimaniskan dengan gula atau pemanis buatan meningkatkan risiko terkena diabetes.
Makanan sumber lemak trans
Lemak trans merupakan salah satu kandungan yang baiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Lemak trans bisa ditemukan di dalam margarin, krim, atau selai kacang.
Lemak trans memang tidak secara langsung meningkatkan kadar gula darah, namun senyawa ini berkaitan dengan peningkatan peradangan dan resistensi insulin.
Yoghurt rasa buah
Baca Juga: Bikin Makin Sayang Suami, Konsumsi Daun Kelor dengan Cara Ini Agar Rumah Tangga Tambah Harmonis
Meskipun memiliki rasa yang menggiurkan, yogurt rasa buah rupanya tidak baik bagi penderita diabetes.
Yoghurt biasanya dibuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak namun memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi.
Dalam satu cangkir yoghurt berasa buah mungkin saja mengandung 31 gram gula.
Melalui angka tersebut, dapat dikatakan bahwa hampir 60% kalori nya berasal dari gula.
Sebagai pengganti yoghurt dengan gula tinggi, Anda bisa memilih yoghurt susu murni tanpa gula yang lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kopi instan manis
Saat ini banyak beredar kopi instan manis dengan berbagai merek.
Hal inilah yang memungkinkan terjadinya peningkatan konsumsi kopi instan.
Kopi instan ternyata sangat berpengaruh bagi lonjakan gula darah dalam tubuh.
Suatu sajian kopi sachet 16 ons bisa saja mengandung 30 gram karbohidrat.
Apabila ingin mengendalikan kadar gula dalam tubuh, sangat penting untuk menghindari minum kopi manis instan.
Madu
Madu sudah dikenal sebagai salah satu bahan makanan dengan beragam khasiatnya bagi kesehatan.
Namun hal ini berbeda jika dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Madu dapat dikategorikan sebagai bentuk lain dari gula yang mampu meningkatkan diabetes.
Apabila ingin terhindar dari risiko mengerikan diabetes, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi beberapa makanan dan minuman di atas.
(*)