Gridhype.id-Penderita diabetes memang harus memperhatikan kondisi tubuhnya.
Melakukan kebiasaan yang tidak baik seperti pola makan dan kesalahan gaya hidup tentu akan berpengaruh bagi kesehatannya.
Ada banyak hal yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes, terutama jika ingin melakukan puasa.
Salah satu hal yang harus diperhatikan adalah asupan cairan di dalam tubuh.
Kekurangan cairan merupakan salah satu masalah yang kerap terjadi ketika berpuasa.
Padahal kondisi tersebut bisa sangat mengganggu kesehatan penderita diabetes.
Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita diabetes untuk memperhatikan asupan cairan dalam tubuh ketika sedang berpuasa.
Pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka dan sahur.
Sejumlah kegiatan juga ternyata berpengaruh bagi jumlah cairan di dalam tubuh.
Ketika sedang berpuasa, tentu kita tidak bisa memperbaiki cairan dalam tubuh dengan mengonsumsi minuman di siang hari.
Baca Juga: Diabetes Jadi Mimpi Buruk, Inilah Beberapa Makanan yang Baiknya Dihindari Penderita
Padahal, pemenuhan cairan di dalam tubuh adalah suatu hal yang tidak bisa ditawar.
Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, sistem kekebalan tubuh pun akan menjadi lebih kuat.
Air membawa oksigen pada sel-sel tubuh, sehingga sistem menjadi lancar.
Dilansir dari halodoc.com, air bisa membersihkan racun berbahaya dari tubuh karena kinerja ginjal menjadi lancar dan baik.
Agar kondisi tubuh tetap terjaga, penderita diabetes sebaiknya tetap melakukan aktivitas di tempat yang sejuk.
Membatasi aktivitas fisik yang terlalu berat juga bisa dilakukan untuk meminimalisasi jumlah cairan yang hilang.
Cobalah untuk menghitung berapa banyak cairan yang dibutuhkan oleh tubuh ketika sedang berpuasa.
Manfaatkan waktu dari berbuka sampai sahur untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Menjaga cairan di dalam tubuh juga harus dilakukan jauh sebelum kita melakukan ibadah puasa.
Dengan demikian, kondisi tubuh kita sudah siap untuk menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan mendatang.
(*)