Dikira Sehat Malah Bisa Ancam Nyawa Seisi Rumah, Mulai Sekarang Jangan Lagi Beli Air Isi Ulang dengan Ciri Seperti Ini, Bahaya Banget!

1. Aktivitas

Jika melakukan aktivitas yang membuat kamuberkeringat, kamuperlu minum lebih banyak air untuk mengganti cairan yang hilang melalui keringat.

Selain itu, penting untuk minum air sebelum, selama, dan setelah beraktivitas.

Jika kamumelakukan olahraga intens selama lebih dari satu jam, minuman olahraga dapat menggantikan mineral dalam darah (elektrolit) yang hilang melalui keringat.

2. Tempat tinggal

Cuaca panas atau lembab bisa membuat kamuberkeringat dan membutuhkan asupan cairan tambahan.

Dehidrasi juga bisa terjadi di dataran tinggi.

3. Kondisi kesehatan secara keseluruhan

Tubuh kamukehilangan cairan saat kamudemam, muntah, atau diare.

Minum lebih banyak air atau ikuti anjuran dokter untuk minum larutan rehidrasi oral.

Kondisi lain yang mungkin memerlukan peningkatan asupan cairan termasuk infeksi kandung kemih dan batu saluran kemih.

4. Kehamilan dan menyusui