Suami Ngorok Bikin Tidur Tak Nyenyak, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Gridhype.id- Mendengar orang lain tidur mengorokmungkin menjadi hal yang menyebalkan.

Kondisi tersebut memang bisa dialami oleh semua orang.

Biasanya, kebiasaan mengorokdilakukan oleh para laki-laki.

Hal ini tentu menjadi masalah tersendiri bagi para istri.

Suara mengorokbisa mengganggu tidur orang lain.

Sejumlah orang mungkin tidak mempermasalahkan kebiasaan mengorok orang lain.

Lantas apa sih yang menjadi penyebab seseorang tidur mengorok?

Mengorokpada dasarnya bisa terjadi karena ada yang memblokir sebagian jalan napas.

Hal inilah yang nantinya akan menyebabkan getaran yang kita kenal dengan mengorok.

Dilansir dari kompas.com, berikut beberapa penyebab seseorang mengorok:

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Kebiasaan Ngorok Saat Tidur Ternyata Bisa Dihilangkan, Kuncinya Cukup Pakai Barang Sejuta Umat Ini

Sleep apnea

Kondisi yang satu ini bisa menjadi penyebab mengorokpaling serius.

Sleep apnea merupakan salah satu gangguan tidur yang terjadi ketika pernapasan sering berhenti.

Orang yang mengalami gejala ini biasanya akan mengeluarkan suara keras seperti mengoroknamun kemudian terdiam dan berhenti bernafas sesaat.

Penderita sleep apnea mengalami kondisi otot yang yang terlalu rileks sehingga menutup sekitar 10 detik.

Hal ini bisa terjadi paling tidak 5 kali setiap jam.

Hidung tersumbat

Sejumlah kondisi bisa menyebabkan hidung tersumbat.

Hidung yang tersumbat inilah nantinya akan menyebabkan seseorang tidur mengorok.

Kondisi ini bisa diatasi dengan memanfaatkan obat antihistamin atau steroid semprot.

Baca Juga: Diajak Keliling Istana Naik Sepeda, Syahrini: Jam Segini Biasanya Saya Sedang Mengorok Mba

Septum menyimpang

Kondisi ini ditandai dengan bengkoknya lubang hidung.

Seseorang yang memiliki lubang hidung membengkok atau tidak lurus biasanya akan tidur mengorok

Apabila kondisi tersebut menimbulkan masalah serius, dokter biasanya akan menyarankan operasi.

Lanjut Usia

Semakin bertambah usia, otot yang ada di dalam tubuh akan menjadi lemah.

Inilah yang menyebabkan orang tua biasanya tidur mengorok.

Setelah mengetahui beberapa penyebab tidur mengorok, ada baiknya untuk memahami bagaimana cara mengatasi hal tersebut.

Mengorok ternyata bisa diatasi dengan memperbaiki posisi tidur.

Pertama-tama, Anda bisa tidur dengan posisi menghadap ke samping.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Kebiasaan Ngorok Saat Tidur Ternyata Bisa Dihilangkan, Kuncinya Cukup Pakai Barang Sejuta Umat Ini

Tidur berbaring telentang hanya akan membuat lidah Anda mengarah ke dalam tenggorokan dan membatasi pernapasan.

Apabila anda lebih nyaman tidur telentang, tempatkan kepala sekitar 4 inci atau 10 cm lebih tinggi dari tempat tidur.

Menghilangkan berat badan serta berhenti merokok juga bisa mengurangi kebiasaan mengorok.

Hal terpenting adalah menyempatkan waktu untuk tidur yang cukup.

Pasalnya, tubuh yang terlalu lelah juga akan membuat ngorok lebih parah.

Baca Juga: Penyanyi Jebolan Indonesian Idol Ini Harus Kehilangan Nyawa karena Ngorok saat Tidur Siang, Ternyata Dengkuran dengan Ciri Ini Bisa Jadi Tanda Serangan Jantung!

(*)