Jangan Sampai Kecolongan, Penyebab Diabetes Ternyata Bukan Cuma karena Makanan Manis, Asupan yang Dikonsumsi Setiap Hari Ini Juga Termasuk

Jangan sampai anda abaikan ya!

Makanan Penyebab Diabetes

Kita mungkin berpikir makanan atau minuman manis yang menyebabkan diabetes.

Padahal, pada dasarnya makanan penyebab diabetes adalah makanan yang bisa menyebabkan gula darah tinggi atau mengganggu produksi insulin di dalam tubuh.

Makadari itu, kita harus menghindari makanan-makanan tertentu yang berisiko tinggi menyebabkan diabetes, seperti yang dikutip dari Healthline.

1. Makanan tinggi karbohidrat

Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan rendah serat di antaranya yaitu tepung putih, gula putih, dan nasi putih.

Baca Juga: Belajar dari Meninggalnya Aktor Cilik Matthew White, Para Orang Tua Wajib Tahu Cara Mencegah Penyakit Diabetes pada Anak

Makanan tersebut sangat mudah dicerna dan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Untuk mengurangi risiko, batasi asupan makanan yang dibuat dengan karbohidrat olahan tersebut, seperti roti, muffin, kue, kerupuk, dan pasta.

2. Minuman manis

Minuman manis seperti soda atau teh manis dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.