Jangan Sampai Kecolongan, Penyebab Diabetes Ternyata Bukan Cuma karena Makanan Manis, Asupan yang Dikonsumsi Setiap Hari Ini Juga Termasuk

Dalam sebuah studi 2011 di The American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti menemukan bahwa 3 ons daging merah per hari bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 19 persen.

Untuk daging merah olahan dalam jumlah yang lebih kecil, peningkatannya mencapai 51 persen.

Ganti daging merah atau daging olahan dengan ikan salmon, ikan kecil seperti sarden, sebagian kecil unggas organik dan telur, dan sesekali daging sapi yang diberi makan rumput.

Baca Juga: Berkaca dari Presenter Dunia Lain yang Terkena Stroke 3 Kali, Mulai Sekarang Lakukan Kebiasaan Sepele Ini Kalau Mau Hidup Panjang Umur

5. Buah kering dan koktail

Melansir Kompas.com, kita juga perlu menghindari buah yang dikeringkan.

Pasalnya, buah yang dikeringkan, seperti kismis, pada umumnya mengandung kadar gula yang tinggi.

Selain buah kering, buah kalengan atau koktail juga dapat menjadi pemicu diabetes yang harus dihindari atau dibatasi konsumsinya karena mengandung gula tinggi.

Beberapa produk koktail bahkan dicampur dengan alkohol yang juga dapat memicu diabetes.

Baca Juga: Heboh Video Dorce Gamalama Minta Bantuan pada Megawati Soekarnoputri sampai Curi Perhatian Sosok Ternama Ini

(*)