Jangan Sampai Kena Zonk, Minum Air Jahe di Pagi Hari Ternyata Bukan Waktu yang Tepat, ini Kata Dokter

GridHype.id-Sudah bukan rahasia lagi jika jahe memiliki segudang manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.

Jahe juga biasa dijadikan sebagai salah satu bahan pembuatan obat maupun minuman herbal.

Bahkan sudah banyak produk-produk keluaran pabrik dengan bahan dasar jahe, seperti minuman jahe.

Hal ini tak lepas dari khasiat air jahe yang begitu luar biasa.

Mulai dari menghilangkan mual dan nyeri, melawan peradangan reumatik, mengendalikan kadar gula hingga memerangi penyakit kronis lainnya.

Namun mengkonsumsi air jahe juga tidak bisa sembarangan.

Untuk mendapatkan manfaatnya yang maksimal, air jahe harus diminum di waktu yang tepat.

Jika biasanya minuman herbal lain dikonsumsi saat perut sedang kosong atau pagi hari, tidak dengan air jahe.

Untuk mendapatkan khasiat paling mujarab, dokter menyarankan waktu khusus berikut ini untuk meminum air jahe atau air rempah lain.

Baca Juga: Bakal Lupa Kapan Terakhir Ketemu Dokter, Kuncinya Cuma Seduh 2 Bumbu Dapur ini dengan Air Panas Lalu Minum Saat Hangat, Efeknya Bikin Geleng Kepala

Menurut Dr. Rita Ramayulis, seorang praktisi gizi bidang klinik dan olahraga, dalam sesi Live Instagram di akun @kriyaria dengan topik“Minuman Jus, Smoothie, dan Minuman Rempah Penguat Kekebalan Tubuh” pada(13/5/2020), Rita menjelaskan bahwa air rempah sangat baik untuk dikonsumsi pada waktu sebelum tidur.

“Kalau kita bicara soal kapan waktu regenerasi sel di tubuh kita termasuk imunitas tubuh, jawabannya adalah ketika hormon pertumbuhan diproduksi maksimal yaitu mulai jam 20.00,” kata Rita.

Proses regenerasi sel tubuh ini berlangsung semalaman dan puncaknya adalah dari pukul 23.00 hingga 02.00 dini hari.

Rita menjelaskan, bahwa sebelum tidur kita diharuskan untuk mengonsumsi camilan yang terdiri dari protein, buah, dan rempah.

Buah bisa Anda dapatkan dari konsumsi jus atau smoothies.

Nah jadi untuk mengonsumsinair jahe atau air rempah, sebaiknya konsumsi sebelum tidur ya.

Rita juga memberikan resep air rebusan rempah yang bisa Anda coba.

Anda memerlukan satu ruas jahe, satu ruas kunyit, tiga buah cengkeh, satu batang serai, dan setengah batang kayu manis untuk membuat satu porsi minuman rempah ala Rita.

Jika ingin membuat dua porsi, maka Anda tinggal mengalikan dua takaran bahan tersebut.

Baca Juga: Satu Indonesia Belum Sadar, Jahe yang Diolah Seperti Ini Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan, Nyesel Kalau Gak Coba

Semua bahan tersebut kamu rebus menggunakan dua gelas air.

Didihkan rebusan rempah hingga air menyusut menjadi satu gelas air saja.

Kemudian saring air rebusan rempah tersebut.

Selanjutnya, air rempah yang masih panas itu kamu gunakan untuk menyeduh tepung susu yang biasa kamu konsumsi.

“Tepung susu yang biasa saya konsumsi itu yang low-fat. Saya ambil air rempah tuangkan ke tepung susu itu lalu aduk. Kita dapat protein dan kita dapat air rempahnya,” jelas Rita.

Jika Anda ingin mengombinasikan air rempah dan protein tersebut dengan satu porsi buah, bisa juga mencampurkannya dengan jus.

Caranya, setelah air rempah dan susu tadi suhunya sudah turun dan tidak terlalu panas, kamu masukkan ke dalam blender dan masukkan potongan buah sesuai selera.

“Bisa buah pisang, melon, atau apa pun dan blender jadi satu. Itu komplet all in one. Ada rempah, ada susu sumber protein, ada buah sebagai mikronutrien.

"Proses regenerasi sel kita akan berlangsung maksimal karena kita sudah memasukkan berbagai macam zat yang diperlukan untuk regenerasi sel tubuh kita termasuk sel imunitas,” papar Rita.

Baca Juga: Nyesel Baru Coba, Minum Rebusan Jahe dan Pandan Bisa Bikin Tubuh Sehat Jauh dari Penyakit

(*)