Punya Kebiasaan Susah Bangun Pagi, Coba deh Ganti Bantal dengan Handuk Basah Mulai Malam ini, Bikin Badan Berasa Dipijat

Cara mengatasi insomnia

Jika tips di atas untuk mengatasi rasa nyeri di leher saat bangun tidur, kali ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi insomnia atau sulit tidur.

Dilansir dari halodoc, berikut beberapa cara untuk mengatasi insomnia:

1. Terapkan gaya hidup sehat

Selain pola tidur yang baik, penerapan pola hidup sehat juga penting untuk dilakukan.

Pola hidup ini dapat dilakukan dengan mengatur pola makan, mengurangi stres, dan berolahraga secara rutin selama 30 menit setiap harinya.

Beberapa pilihan olahraga yang bisa anda coba adalah dengan berenang, yoga, dan jogging.

Hal ini dapat menjadi langkah yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

2. Usahakan untuk terus berpikir positif

Insomnia bisa lebih mudah dialami oleh orang yang sering cemas atau khawatir berlebihan.

Oleh karena itu, cobalah untuk selalu berpikir positif agar pikiran bisa lebih tenang.

Anda pun bisa mencoba meditasi untuk menenangkan pikiran.