Cuaca Dingin Bikin Sering Lapar, Inilah Rekomendasi Santapan yang Baik Bagi Tubuh

GridHype.id- Saat cuaca dingin, banyak orang mendadak ingin menyantap makanan tertentu.

Cuaca dinginmemang kerap meningkatkan napsu makan.

Lantas apa penyebabnya?

Keinginan untuk makan berlebih ketika udara dingin ternyata berkaitan dengan metabolisme tubuh.

Dilansir dari bobo.id, ada dua hormon yang mengendalikan selera makan kita yaitu leptin dan ghrelin.

Ketika tubuh merasa kedinginan, maka akan terjadi beragam cara untuk menjaga tubuh agar tetap dalam keadaan hangat.

Kondisi inilah yang menyebabkan tubuh menjadi lebih aktif dan mengeluarkan lebih banyak energi meskipun kita tidak melakukan aktivitas apapun.

Ternyata energi yang dikeluarkan berasal dari proses penghangatan tubuh saat cuaca dingin.

Tidak heran jika kita terus merasa lapar saat udara sedang dingin.

Kira-kira makanan apa yang baik dikonsumsi saat udara dingin?

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Makan Sambil Berdiri Jika Tak Ingin Bahaya ini Mengancam Kesehatan

Sejumlah orang cenderung memilih makanan yang hangat dan gurih saat cuaca sedang dingin.

Dilansir dari cewekbanget.id, Anda bisa memilih menu makanan apa saja dengan kandungan protein yang tinggi.

Bukan hanya itu, perhatikan juga kandungan seratnya agar tubuh tetap mampu menjaga keseimbangan nutrisi.

Konsumsi makanan yang kaya protein dan serat akan membuat kita tidak makan berlebihan.

Jangan lupa untuk memperhatikan kandungan karbohidrat dan lemak sehat di dalamnya agar Tubuh terasa kenyang dan lebih hangat.

Anda juga bisa menambahkan sayuran sebagai pelengkapnya.

Konsumsi sayuran saat cuaca dingin akan membantu mencegah kita terlalu banyak konsumsi karbohidrat.

Penambahan sayuran tersebut juga akan melengkapi keperluan nutrisi tubuh.

Tidak ada salahnya untuk menyantap beberapa jenis makanan ketika sedang merasa dingin.

Namun pastikan makanan tersebut sehat dan tidak membahayakan tubuh.

Alih-alih mengonsumsi banyak makanan, pastikan untuk menyantap secukupnya saja.

Baca Juga: Padahal Jadi Favorit Pendamping Pecel Lele, Makan Kol Goreng Justru Bisa Mengancam Nyawa

(*)