Jangan Nekat Jika Ingin Selamat, Mulai Sekarang Tolong Hentikan Kebiasaan Tidur Berdekatan dengan HP, Efeknya Gak Main-main Untuk Kesehatan

Hal itu lantaran HP membuat kita cenderung lebih mudah tergoda untuk melihatnya secara terus menerus.

Akibatnya adalah waktu tidur kita menjadi terganggu karena susah tidur.

Selain itu, beberapa gawai seperti ponsel dan televisi yang menggunakan layar LED mengeluarkan cahaya biru.

Penelitian menunjukkan bahwa cahaya biru dapat menghambat produksi melatonin, hormon pemicu tidur dan mengganggu ritme sirkadian kita.

Hal ini mungkin disebabkan cahaya biru yang memancarkan panjang gelombang mirip dengan siang hari, yang membuat otak kita berpikir bahwa itu adalah siang hari.

Sehingga membuat tubuh lebih sulit tertidur.

Selain itu, menyalakan lampu juga dapat membuat tubuh menjadi sulit tidur.

Mengutip HelloSehat.com, cahaya dapat menurunkan kadar melatonin yang diproduksi tubuh.

Hal ini dapat membuat rasa kantuk berkurang dan membuat sulit tidur.

Baca Juga: Minum Air Rebusan Bumbu Dapur ini Sebelum Tidur, Jangan Kaget Kalau Hasilnya Penyakit Mengerikan ini Pergi dari Tubuh

Karena itu, sebelum tidur, lebih baik matikan lampu dan jauhkan diri dari segala perangkat elektronik.

Jika memungkinkan, simpan ponsel dan alat elektronik lainnya di ruangan lain selain kamar tidur.