Penyakit Jantung Bahaya Jika Tak Diatasi, Turunkan Risikonya dengan 5 Makanan Ini

Ikan dengan kandungan lemak omega-3 ternyata sangat baik bagi kesehatan jantung.

Menambahkan ikan berlemak dalam satu menu makanan kita sehari-hari menjadi cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Makan ikan berlemak dua kali dalam seminggu ampuh untuk menurunkan trigliserida, tekanan darah, dan kolesterol.

Adapun tiga hal tersebut sangat berkaitan dengan penyakit jantung.

Baca Juga: Jadi Jarang Ketemu Dokter di Rumah Sakit, Mulai Sekarang Coba Rutin Konsumsi Kedondong, Gak Nyangka Bisa CegahBerbagai Penyakit Ini

Buah berry

Buah berry yang memiliki rasa lezat ini ternyata baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Anda dapat mengonsumsi buah berry sebagai makanan penutup atau dessert.

Buah berry merupakan sumber antioksidan pelindung dan fitokimia yang berhubungan dengan kesehatan jantung.

Kedelai yang belum diproses

Mengonsumsi kedelai yang belum diproses dapat menjadi pilihan baik bagi penderita penyakit jantung.

Selama ini orang-orang menganggap bahwa kedelai merupakan makanan yang kurang sehat.