Penyakit Jantung Bahaya Jika Tak Diatasi, Turunkan Risikonya dengan 5 Makanan Ini

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi.

Kacang termasuk pada makanan yang sehat bahkan bagi orang yang memiliki penyakit jantung.

Konsumsi 28 gram kacang-kacangan per minggu bisa menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Meskipun konsumsi kacang-kacangan sangat bermanfaat bagi tubuh, namun tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan.

Hal tersebut berkaitan dengan kandungan lemak didalamnya.

Oat

Mengonsumsi oat merupakan pilihan yang tepat bagi penderita penyakit jantung.

Oat pada dasarnya merupakan gandum utuh yang memiliki serat cukup baik.

Serat larut dalam gandum dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat dalam aliran darah.

Ikan berlemak omega 3

Anda pasti sudah tahu jika tubuh membutuhkan omega 3.