Meski Enak dan Bikin Kenyang, Siapa Sangka Makan Roti Tawar dengan Topping ini Justru Bisa Bikin Nyawa Melayang, Jangan Lagi Diulangi ya

Hipertensi

Selai kacang komersial mengandung banyak zat aditif, jika dimakan bersama-sama, dapat meningkatkan kemungkinan terkena hipertensi.

"Banyak merek selai kacang yang terkenal sarat dengan gula tambahan, garam, dan minyak terhidrogenasi," kata Shena Jaramillo MS, RD.

"Ini berpotensi menyebabkan hipertensi jika dikonsumsi secara berlebihan. Mereka yang memiliki kondisi seperti diabetes juga harus mewaspadai kandungan gula di beberapa merek selai kacang,” lanjutnya.

Gangguan pencernaan

Meskipun kedengarannya tidak mengancam, gangguan pencernaan yang disebabkan oleh terlalu banyak selai kacang dapat menyebabkan kerusakan nyata pada tubuh.

Makan terlalu banyak selai kacang dalam waktu singkat dapat menyebabkan orang menjadi sembelit atau sakit perut, karena tingginya jumlah lemak dalam waktu yang singkat.

Oleh karena itu, sebaiknya makanlah selai kacang dalam jumlah secukupnya.

Baca Juga: Bisa Bikin Sakit-sakitan Kalau Nekat Makan Roti Tawar dengan Ciri Ini, Dilarang Keras Jika Tak Ingin Rugi

Kenaikan berat badan

"Selai kacang dalam jumlah sedang dan mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung, bersama dengan beberapa serat, protein, dan vitamin," kata Dr. Lisa Young, PhD, RDN.

Namun, itu juga mengandung sejumlah besar kalori untuk porsi yang cukup kecil (sekitar 100 kalori per sendok makan.)