Duh Jadi Camilan Favorit Sejuta Umat, Siapa Sangka 5 Makanan Ini Ternyata Tak Boleh Dimakan oleh Pengidap Diabetes

Ini mengandung jumlah karbohidrat dan gula yang sangat terkonsentrasi, sehingga ukuran porsi bisa sangat menyesatkan.

Sebagai perbandingan, satu cangkir kismis mengandung 115 gram karbohidrat, sedangkan satu cangkir anggur tanpa biji hanya mengandung 27 gram karbohidrat.

5. Madu dan sirup maple

Mungkin tampak jelas bahwa gula putih olahan harus dihindari untuk penyandang diabetes, tetapi penting juga untuk menyadari bahwa pemanis alami bisa sama berisikonya.

Menurut Diabetes Quebec, satu sendok makan (15 ml) sirup maple mengandung sekitar 15 g karbohidrat.

Ini adalah jumlah karbohidrat dan kalori yang setara dengan jumlah gula putih.

Pemanis alami mengandung jumlah karbohidrat yang sangat terkonsentrasi dan harus digunakan dengan hati-hati.

Baca Juga: Gara-gara Jantung Pisang! Mood Kacau hingga Lonjakan Diabetes Bisa Teratasi dengan Mudah

(*)