Pilek di Masa Pandemi Jadi Hal Paling Ditakuti, 4 Tips Ini Ampuh Sembuhkan Secara Alami

GridHype.id- Keluhan yang satu ini kerap dialami oleh anak-anak hingga orang dewasa.

Pilek menjadi salah satu penyakit yang sangat sering ditemui.

Bahkan beberapa orang menganggap penyakit ini sebagai gejala yang biasa.

Padahal, pilek bisa menjadi kondisi yang cukup menyiksa karena mengganggu aktivitas sehari-hari.

Pada dasarnya, pilek terjadi ketika virus menginfeksi hidung, tenggorokan, atau sinus.

Dilansir dari alodokter.com, seseorang juga bisa mengalami pilek apabila terpapar zat yang memicu alergi seperti debu atau bulu binatang.

Namun di masa pandemi seperti saat ini, pilek menjadi salah satu gejala yang cukup diperhatikan.

Pasalnya, pilek merupakan salah satu gejala yang umum dialami penderita covid-19.

Lantas adakah cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi pilek?

Baca Juga: 4 Tips dari Ahli Cara Agar Terhindar dari Flu di Masa Pandemi Covid-19

Dilansir dari Health Line melalui kompas.com, berikut beberapa cara untuk mengatasi pilek:

Perbanyak air putih

Kita semua sudah memahami bahwa air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Jumlah konsumsi air putih ternyata juga berpengaruh pada risiko terkena pilek.

Mengonsumsi cukup air putih akan membuat tubuh terhidrasi dengan baik.

Adapun saat pilek melanda, konsumsi air putih bisa membantu tubuh untuk berhadapan dengan virus dan mengurangi gejalanya.

Pilek tentunya berkaitan dengan lendir yang ada di dalam sinus.

Jika konsumsi air putih dilakukan dengan baik dan kadar yang sesuai, lendir yang ada di dalam sinus akan lebih mudah dikeluarkan.

Minum teh panas

Sejak kecil kita sudah mengenal larangan minum air dingin saat pilek.

Alih-alih mengonsumsi air dingin, akan lebih baik jika kita mengonsumsi teh panas saat sedang pilek.

Uap yang dihasilkan dari air panas mampu membantu membuka dan melemaskan saluran pernapasan.

Anda bisa memilih teh herbal yang mengandung dekongestan ringan.

Mengonsumsi teh panas akan membantu meredakan gejala pilekdan meredakan sakit tenggorokan.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Konsumsi Bawang Merah Bakar Bisa Pengaruhi Kesehatan Tubuh, Manfaatnya Bikin Kamu Keheranan

Menghirup uap

Selain mendapatkan uap dari teh panas yang dikonsumsi, kita juga bisa secara sengaja menyiapkan uap untuk dihirup.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Dental and Medical Science pada 2015 membuktikan bahwa inhalasi uap cukup efektif untuk mengatasi keluhan pilek.

Inhalasi uap dapat mempercepat waktu pemulihan penyakit.

Anda hanya perlu memanaskan air bersih dengan panci yang sudah dibersihkan juga.

Panaskan secukupnya hingga terbentuk uap.

Ada baiknya untuk menghindari memasak air hingga mendidih.

Pindahkan air yang sudah beruap ke dalam wadah.

Dekatkan wajah di atas uap selama 20 hingga 30 menit.

Ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan istirahat jika wajah merasakan terlalu panas.

Anda bisa mendorong udara dari hidung untuk keluar dan menghilangkan lendir.

Mandi air panas

Mandi air panas juga memiliki efek yang sama dengan menghirup uap.

Mandi dengan air hangat dapat meringankan hidung yang meler dan tersumbat.

Anda bisa memilih mandi air hangat di rumah atau mencari tempat pemandian yang sekaligus merelaksasi.

Baca Juga: Jangan Pandang Sebelah Mata, Bawang Merah yang Dibakar Ternyata Datangkan Manfaat Tak Terduga, Hasilnya Langsung Terasa Dalam 2 Hari

(*)