Mulai Hari Ini Jangan Ulangi Kebiasaan Tidur Tanpa Batal, Bahayanya Bisa Bikin Nyesel ke Ubun-ubun

Bantal berperan penting untuk menjaga tulang belakang dan leher tetap sejajar.

Pemilihan bantal sebagai alas kepala juga harus diperhatikan.

Kita tidak disarankan untuk menggunakan sembarang bantal.

Pasalnya, salah memilih bantal justru akan menyebabkan masalah yang merugikan.

Pemilihan bantal ternyata bisa disesuaikan dengan posisi tidur seseorang.

Baca Juga: Disukai Banyak Orang, Siapa Sangka di Balik Nikmatnya Telur Asin Menyimpan Bahaya yang Tak Terduga untuk Keluarga

Bagi anda yang suka tidur telentang, lebih baik menggunakan bantal yang lebih tipis agar kepala tidak terlalu menekuk ke depan.

Bantal dengan kriteria tersebut akan menyangga leher dan membantu menjaganya tetap sejajar dengan tulang punggung.

Tidur dengan bantal lain di bawah lutut juga akan membantu meringankan tekanan pada punggung bawah.

Sebelum tidur, kita juga disarankan untuk meninggikan kepala dengan posisi minimal 30 derajat atau seukuran 1 bantal.

Berbeda dengan orang yang memiliki riwayat penyakit jantung, mereka dianjurkan untuk tidur dengan 2 bantal sekaligus.

Cara itu dilakukan untuk menjaga jantung lebih mudah bekerja.