Nggak Banyak Orang Tahu, Siapa Sangka Konsumsi Vitamin C Tepat pada Waktu Tertent ini Hasilnya Luar Biasa Mujarab

Sebenarnya, memang belum ada aturan khusus tentang kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin C.

Vitamin C dapat dikonsumsi kapan pun sepanjang hari asalkan tidak melebihi dosis.

Batas vitamin C yang dapat dikonsumsi setiap hari adalah 2000 miligram.

Namun, melansir dari Healthline, vitamin C adalah vitamin yang dapat larut di dalam air dan sangat baik untuk dikonsumsi saat pagi hari ketika perut belum terisi.

Kamu bisa mengonsumsinya 30 menit sebelum sarapan.

Baca Juga: Angka Kasus Covid-19 di Tanah Air Makin Hari Melonjak, Penuhi Kebutuhan Asupan Vitamin D Lewat Beberapa Jenis Makanan ini

Tapi bagi beberapa orang mengonsumsi vitamin C dengan dosis yang lebih tinggi dapat membuat pencernaan sakit.

Untuk kondisi ini, Healthline menganjurkan untuk mengonsumsi vitamin C dua jam setelah makan.

Selain itu, Ahli kedokteran fungsional AS, Robert Zembroski, DC, MS, mengatakan bahwa kamu perlu mengonsumsi vitamin C di waktu yang sama setiap hari.

"Selalu konsumsi vitamin C setelah makan. Vitamin c sangat asam, sehingga bisa menyebabkan mual saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong," jelas dia, seperti dilansir Reader's Digest via Kompas.com.

Zembroski juga menjelaskan pentingnya membagi dosis asupan vitamin C dalam sehari untuk meningkatkan penyerapan dan mencegah mual.

"Dengan menjaga dosis dan waktu mengonsumsi vitamin C setiap hari, kamu jadi teratur mengonsumsinya," ujarnya.