Nggak Banyak Orang Tahu, Siapa Sangka Konsumsi Vitamin C Tepat pada Waktu Tertent ini Hasilnya Luar Biasa Mujarab

GridHype.ID - Menjaga daya tahan tubuh memang hal yang sangat penting dilakukan.

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.

Manfaat mengonsumsi vitamin C adalah untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima.

Dilansir dari Kompas.com, Vitamin C bahkan termasuk antioksidan yang berguna untuk melawan radikal bebas penyebab kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.

Tak hanya itu, melansir Medline Plus, vitamin C juga bermanfaat untuk memperbaiki dan memelihara tulang dan gigi, serta dapat membantu tubuh dalam memproduksi kolagen dan penyerapan zat besi.

Pada orang dewasa dalam kondisi sehat, rata-rata membutuhkan asupan vitamin C sekitar 75-90 mg per hari.

Sedangkan anak usia 4-8 tahun, hanya membutuhkan 25 mg vitamin C per hari dan anak remaja 14-18 tahun hanya 65-75 mg per hari.

Selain itu, sebagai informasi bahwa mengnsumsi vitamin C yang paling mujarab ada waktunya.

Baca Juga: Nggak Boleh Sembarang, Ahli Sarankan Minum Vitamin C di Waktu-waktu Ini, Dijamin Khasiatnya Lebih Terasa oleh Tubuh

Dilansir dari Sajian Sedap, banyak orang biasanya mengonsumsi vitamin C di pagi hari sebelum melakukan aktivitas.

Akan tetapi ada waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin C ini.

Melansir National Institute of Health via Kompas.com, selain meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin C berguna untuk melancarkan proses metabolisme protein dan mempercepat proses penyembuhan luka.