Kabar Gembira! Kebiasaan Mendengkur Saat Tidur Ternyata Bisa Dihilangkan, Kuncinya Cuma Rutin Minum Jus Ini Selama Seminggu

Perubahan gaya hidup tersebut bisa dilakukan dengan menghindari beberapa makanan ini:

- Hindari makanan yang digoreng

- Hindari makanan terlalu banyak cokelat

- Jangan mengonsumsi makanan yang sulit dicerna

- Hindari mengonsumsi makanan dan minuman olahan

- Jangan minum terlalu banyak alkohol

Cara menghilangkan ngorok juga perlu diimbangi dengan memperbaiki posisi tidur.

Tidur telentang dapat menyebabkan jalan napas tertutup.

Sebaiknya, kita coba tidur dengan posisi miring untuk melancarkan aliran pernapasan.

Baca Juga: Pantas Saja Sering Terbangun Tengah Malam, Ternyata Kebiasaan Inilah yang Jadi Penyebanya, Nomor Satu Sering DIlakukan

(*)