Sering Dilakukan karena Melegakan, Banyak Orang Meregangkan Punggung hingga Berbunyi "Krek", Amankah?

Baca Juga: Kabar Gembira! Selamat Buat Kamu yang Bisa Berdiri Satu Kaki dengan Baik, Ternyata Punya Arti Penting untuk Tubuh

Nah, hal inilah yang lama kelamaan menyebabkan penumpukan gas dan tekanan di dalamnya, berujung dengan bunyi yang timbul saat diregangkan.

Selain bunyi “krek” itu, kita juga mungkin mendengar suara letupan atau gertakan dari urat dan otot saat meregangkan punggung.

Apakah aman?

Ternyata, peregangan hingga berbunyi aman jika kita melakukannya sendiri. Namun, ada satu syarat, yaitu perhatikan frekuensinya.

Jika melakukannya hanya satu kali saja setiap harinya, tidak akan menjadi masalah. Namun, jika kita melakukannya setiap beberapa jam sekali, itu perlu ditangani, kata Bang.

“Ketika kita mulai melakukannya beberapa kali sehari, kita harus menyadari bahwa tubuh mencoba memberi tahu ada sesuatu."

"Jadi, kita perlu membuat beberapa perubahan untuk menghilangkan tekanan," ujar Bang.

Perubahan gaya hidup

Duduk di depan komputer selama berjam-jam tentu dapat menyebabkan kelelahan otot dan kekakuan sendi.

Namun, beberapa perubahan sederhana dapat mengurangi stres dan ketegangan pada tubuh tanpa harus membuat tubuh memiliki bunyi aneh.

Ubah ketinggian layar komputer di tengah hari untuk memaksa adamya perubahan postur. Lalu, mencoba standing desk juga bisa menjadi pilihan.