Pikiran Negatif Bisa Berujung Depresi, Coba Lakukan 4 Cara Ini Untuk Selamatkan Hidupmu

GridHype.id- Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, tidak semuanya berjalan sesuai rencana.

Bahkan kita kerap dihampiri pikiran negatif mengenai banyak hal.

Mengalami kondisi tersebut adalah sebuah hal yang wajar.

Namun, tahukah kamu jika berpikir negatif dapat berpengaruh bagi kesehatan mental?

Terlalu sering berpikiran negatif dapat mempengaruhi pola pikir kita.

Bahkan dalam beberapa kasus, berpikir negatif justru dapat menimbulkan depresi.

Berpikir negatif biasanya muncul saat kita berusaha watir akan sesuatu hal yang bakal terjadi.

Pikiran tersebut timbul ketika kita melakukan ekspektasi rendah pada sesuatu hal.

Untuk menghindari kondisi yang tidak diinginkan, sangat penting bagi kita untuk menghindari pikiran negatif.

Meskipun berpikir negatif adalah wajar, namun jangan sampai berlarut-larut ya!

Lantas bagaimana caranya untuk menghindari pikiran negatif?

Dilansir dari cewekbanget.id, ada beberapa hal sederhana yang bisa mengusir pikiran negatif.

Baca Juga: Pernikahannya Dicibir Banyak Orang Lantaran Dinilai Numpang Hidup, Perlakuan Fadel Islami pada Anak-anak Muzdalifah Terungkap

Memberi semangat pada diri sendiri

Cara yang satu ini mungkin sulit untuk dilakukan.

Namun berusaha memberi semangat pada diri sendiri diketahui ampuh menghilangkan pikiran negatif.

Kamu dapat mencari beberapa kata motivasi yang sesuai dengan keadaan anda.

Saat pikiran negatif mulai muncul, biasanya kita tidak akan mempedulikan perkataan orang lain.

Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk menyemangati diri sendiri.

Ingat kembali hal-hal yang perlu kamu capai dengan penuh semangat.

Mengurangi bermain media sosial

Media sosial memang erat kaitanya dengan kehidupan sehari-hari.

Zaman sekarang media sosial dijadikan sarana untuk mengetahui banyak hal.

Media sosial memang bisa memberikan dampak positif, terkadang media sosial justru membawa dampak negatif juga.

Saat pikiran negatif mulai muncul di kepala kita, baiknya kita mengurangi penggunaan media sosial.

Penggunaan media sosial biasanya dapat mempengaruhi pikiran kita dan membuatnya semakin kacau.

Berhenti sejenak dari aktivitas media sosial sangat perlu dilakukan agar kita bisa memahami diri sendiri.

Baca Juga: Media Sosial Digandrungi Sejuta Umat, Siapa Sangka Dampak Fatal Bisa Menimpa Mental

Membaca pesan manis dari orang tersayang

Tidak dipungkiri lagi bahwa kehadiran orang tersayang mampu memberikan suasana yang lebih baik.

Ketika pikiran negatif mulai muncul di kepala, ingat kembali orang-orang di sekitar kita yang sangat kita sayangi.

Kamu juga bisa mengingat momen dan pesan manis yang diberikan oleh mereka.

Hal tersebut sangat ampuh untuk memulihkan kondisi anda.

Kelakuan orang-orang baik di sekitar akan mengingatkan anda bahwa masih ada hal baik di dunia ini.

Catat dan hancurkan pikiran negatif

Pikiran negatif yang tiba-tiba datang memang mampu membuat kita menjadi kacau.

Kamu bisa menuliskan pikiran-pikiran negatif yang muncul di kepala anda pada secarik kertas.

Setelah itu robek atau hancurkan kertas berisi pikiran negatif itu.

Tidak perlu ragu, kamu bisa menuliskan semua hal yang Anda rasakan di kertas tersebut.

Cara ini bisa menstimulasi pikiran bahwa kamu mampu melenyapkan pikiran negatif.

Baca Juga: Nahas! 3 Artis Hollywood Ini Nekat Akhiri Hidupnya dengan Cara Tak Wajar

(*)