Siapa Bilang Harus Minum Obat, Kadar Kolesterol yang Tinggi Ternyata Bisa Diturunkan dengan Cara Mudah Ini loh

Oleh sebab itu, pastikan untuk menghilangkan bebas pikiran tersebut dan tetap merasa rileks.

Lakukan sejumlah aktivitas yang menyenangkan misalnya membaca buku, ngopi bersama sahabat atau menjajal yoga.

Kesehatan mental yang terjaga ikut berdampak baik pada kondisi fisik.

5. Sering tertawa

Pemilik kolesterol tingi juga harus lebih sering tertawa, misalnya dengan menonton tayangan komedi, bermain dengan hewan piaraan, membaca komik lucu, dan lain sebagainya.

Tertawa memberikan pengaruh pada tubuh berupa peningkatan HDL alias kolesterol baik.

Semakin banyak tertawa maka akan jauh lebih baik untuk kesehatan kita.

Baca Juga: Kandungan Kolesterolnya Tinggi, Siapa Sangka Makan Telur Tiap Hari Justru Punya Khasiat Tak Terduga ini Buat Tubuh

6. Konsumsi makanan tinggi serat

Menambahkan dari Kompas.com, makanan tinggi serat seperti oatmeal, apel, plum, dan kacang-kacangan kaya akan serat larut sehingga dapat mencegah tubuh menyerap kolesterol.

Riset juga menunjukkan, orang yang makan serat 5-10 gram per hari dapat mengalami penurunan LDL.

Makanan tinggi serat juga membuat kita kenyang lebih lama dan terhindar dari kebiasan ngemil.