Satu Indonesia Baru Sadar, Mulut Kering Saat Bangun Tidur Ternyata Pertanda Tubuh Alami Kondisi Tak Terduga, Segera Atasi dengan Ubah Kebiasaan Ini

4. Gunakan humidifier

Meletakkan humidifier atau pelembap udara di kamar tidur dapat menambah kelembapan udara, dan membantu mencegah mulut kering di malam hari, terutama jika kita bernapas melalui mulut.

5. Hindari alkohol dan kafein

Minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk mulut kering.

6. Pakai produk yang dapat melembapkan mulut

"Air liur buatan dapat melumasi mulut kita dan meningkatkan kenyamanan," kata Dr. Scannapieco.

Berbagai semprotan, gel, dan tablet untuk melembapkan mulut tersedia di apotek ataupun e-commerce.

7. Obat yang merangsang air liur

"Jika ada kelenjar ludah yang berfungsi, obat perangsang ludah seperti pilocarpine dapat membantu," kata Dr. Scannapieco.

8. Jadikan kebersihan mulut sebagai prioritas

Orang dengan mulut kering lebih rentan terhadap gigi berlubang dan kerusakan gigi, sehingga rutinitas kebersihan mulut yang tepat sangat penting.

"Floss atau gunakan sikat interdental secara teratur dan sikat gigi sebanyak dua kali sehari (sekali sebelum tidur) dengan pasta gigi ber-fluoride," kata Scannapieco.