:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/10/istockphoto-1227299068-612x612j-20210910061005.jpg)
Tidak dilakukan sembarangan, kita bisa bernafas dengan perut untuk mengurangi stres.
Semakin banyak oksigen yang kita ambil maka semakin mudah kita mengendalikan stres.
Melakukan pernapasan dengan cara ini juga bisa melepaskan ketegangan di otot.
Berbaringlah dengan tumit dan kaki lurus ke dinding, sehingga tubuh kita berada dalam posisi huruf L.
Sambil berbaring dengan posisi tersebut, aturlah nafas diafragmatik dengan mengisi perut dan perlahan-lahan menghembuskannya.
Beberapa cara tersebut sangat ampuh untuk mengurangi kadar stres yang anda alami.
Saat mental kembali stabil, pekerjaan akan bisa dilakukan dengan optimal.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)