Suhu Ruang dan 2 Hal Ini Jadi Kunci Tidur Nyenyak di Malam Hari, Coba Segera!

Jangan lupa untuk membuka tirai jendela di pagi hari agar cahaya matahari bisa masuk ke ruangan.

Menghindari Kafein

Hal yang satu ini mungkin sudah banyak diketahui masyarakat.

Saat mengonsumsi kafein, biasanya sejumlah orang akan mengalami kesulitan tidur.

Kafein biasanya terdapat pada kopi yang dikonsumsi sehari-hari.

Untuk mengurangi risiko sulit tidur di malam hari, sebaiknya hindri konsumsi minuman berkafein di sore hari atau menjelang tidur.

Baca Juga: Posisi Tidurmu Ternyata Bisa Cerminkan Kepribadian yang Kamu Miliki, Mana Punyamu?

(*)